Recept Träning Tävlingar

lördag 24 maj 2014

Ryggträning

Har denna helg två nattskiften. Idag på morgon slapp jag från jobb kl. 7 och kl. 18 började nästa skifte. När jag vaknade idag på dagen så var det jätte fint väder så jag kokade min gröt och for ut i solen. Ute var jag ända tills jag fick packa grejorna i väskan igen för att fara till gymmet för ryggträning före jobb.

Nu när det är så här varmt har jag ändrat på mina träningar lite, för jag konstaterade att det inte för mig fungerar att träna max vikter när det är så varmt och kvavt. Så nu har jag sänkt vikterna lite och kör längre serier en tid.

Dagens träning bestod av:
- Marklyft
- Övre talja med smalt grepp
- Nedre talja med brett grepp
- Övre talja med brett grepp
- Roddmaskin en hand i gången
- Pulldown

I stulet av träningen gjorde jag ännu situps och cyklade en stund på motionscykel.

Svårt att fota egen rygg och försöka spänna på samma gång.
Knäppte några foton efter träningen och här är två av dem. Borde bli bättre på det här med att ta foton så skulle jag ha någonting att sätta hit i bloggen också.

Nå lite stoppning har jag iallafall fått i axlarna.
Hoppas ni också hunnit njuta av det underbara vädret! :)

2 kommentarer:

  1. Ser bra ut! :) och soligt verkar ni åxå haft, för färg har du nog fått! Hoppas ni får en fin vecka! Kram //H

    SvaraRadera
    Svar
    1. Tack!:) Jo vi har haft de varmt å ja ha passa på mellan varven.;) Hoppas ni mår bra! Kram

      Radera